Softgainer
Im Fitness- und Bodybuilding-Bereich werden Personen als Softgainer bezeichnet, die aufgrund ihres langsamen Stoffwechsels schnell an Körpergewicht zulegen. Sie können meist leicht Kraft und Muskelmasse aufbauen, setzen jedoch auch schnell Fett an.
Für Softgainer ist es vergleichsweise schwer, einen definierten Körperbau zu erreichen. Sie sind der Gegenstück zu Hardgainern, die aufgrund ihres schnellen Stoffwechsels nur sehr schwer Masse aufbauen.
Softgainer müssen besonders auf ihre tägliche Energiezufuhr achten. Ihnen wird häufig, besonders zur Muskeldefinition, eine kohlenhydratarme und eiweißreiche Ernährung empfohlen.
Für Softgainer ist es vergleichsweise schwer, einen definierten Körperbau zu erreichen. Sie sind der Gegenstück zu Hardgainern, die aufgrund ihres schnellen Stoffwechsels nur sehr schwer Masse aufbauen.
Softgainer müssen besonders auf ihre tägliche Energiezufuhr achten. Ihnen wird häufig, besonders zur Muskeldefinition, eine kohlenhydratarme und eiweißreiche Ernährung empfohlen.